老年人怎么运动最健康?养老如何养生?为更好地提升老年人的生活质量,促进身心健康,长宁区民政局启动了“金色乐活”项目,以“民心工程”社区养老服务设施建设为抓手,持续完善养老布局,满足多元养老服务需求。
“慢慢抬手,举过头顶……”在长宁街镇的养老设施场地内,不少老人正在体养顾问的带领下活动身体。“锻炼一会儿身体都更轻松了!”阿姨们笑着说道。
随着老年人年龄上升,身体各项机能持续退化,各类疾病及风险也随之而来。腿脚无力容易摔跤、腰背部疼痛、楼梯爬两步就喘……这些社区老人生活中的常见问题,不仅加重了老年人照护压力,也影响老年人的健康预期。“体养结合”正是为了通过科学有效的体育锻炼方式维持老人身体健康,同时避免造成过度锻炼的风险。
据了解,长宁区长期开展“金色乐活”项目,以养老机构(长者照护之家)、日托及睦邻点、综合为老服务中心三大类型养老设施为活动场地,以老年人“体养结合”为目标,为长宁区各街镇近千名老年人提供健身辅导、身体机能训练、慢病运动干预等体养结合服务,通过开展科学有效的体育锻炼,满足社区老人体养结合的需求,有效提高老年人的生活质量和健康水平。
“在项目设计上,我们更多考虑使用医学背景的专业人员,基于运动康复理念和专业,提供健康运动服务,让社区老年人在家门口树立健康养老理念,享受乐活幸福生活。”区养老服务发展中心相关负责人表示,“金色乐活”项目统筹社区医院医师、康复师等专业资源,为老年人提供精准的医疗和健康服务。
“金色乐活”项目持续为老年人提供社区体养宣传、体养服务、体养培训等服务。据悉,截至目前,“金色乐活”项目共组织开展20余场太极拳、瑜伽健身操、运动小物件的认知及使用等活动。通过开展运动活动,在传播正确运动健康理念的同时,给老年人提供运动指导和安全建议。此外,由于不同老年人有独特的生活背景和健康需求,“金色乐活”项目进行场景细分,满足老人的个性化需求。针对健康状况不同的老年人,提供定制化的体养服务,比如,为需要康复的老人设置专业的物理治疗和中医按摩场景,为健康老人提供运动健身和文化娱乐场景,让每位老人都能得到符合其需求的体养结合服务。
为提升老年人的健康素养和自我管理能力,“金色乐活”项目通过引入专业的医疗团队和设备,为老年人提供定期检查和健康咨询服务,加强老年人的健康管理。同时,该项目在社区开展专题类知识宣讲,向老年人传授健康饮食、日常保健、疾病预防等方面的知识。
“我们希望通过社区宣传,普及体养结合理念,让社区老人理解正确运动与健康身体的关联意义;通过开班教学,进行运动康复指导及肌能训练,提升老人健康水平;同时探索建立‘体养顾问服务团队’,持续性在社区开展宣传及基本运动方式普及。”区养老服务发展中心相关负责人表示。下一步,区民政局将继续深化“体养结合”模式,为老年人提供全方位、个性化的体养服务,更好地满足老年健康友好社区建设需求。
来源:上海长宁